czas cyklu

[...] Cykl ACT Dzień Aerobowy Bieg 1godzinka (równo) dystans: 8.2km Tym razem biegałem z GPSem i programem cardiotrainer. Takie cudo, co to ma mierzyć przebiegnięty dystans, czas biegu, średnie, spalone kcal itp. Kompletna kicha. Wskazanie spalacza kalorii jest zdecydowanie źle skalibrowane, GPS pokazuje o kilometr krótszą trasę niż ta, którą w [...]

Zdecydowałem zakończyć test, wiec czas na krótkie podsumowanie. Wrażenia z przebiegu możecie odczytać na kolejnych stronach posta. Podsumowanie wyników: Waga na początku testu: 93.5 kg w ubraniu. Waga na koniec testu 95 kg w gaciach Przyrost oceniam na jakieś 3 kilogramy - to jak na mnie bardzo dużo. Obwody: Biceps na pocżatku testu: niecałe 43 [...]

[...] oceny tych leków, zwane antioestregens, w których także rolę tych leków w męskiej płodności recenzja . Wiedza walka obu leków i wpływu na ludzi, były bardzo ograniczone w czasie. Na szczęście, w nadchodzących latach, oba leki były intensywnie zostały zbadane, także u mężczyzn. Przegląd literatury Wykorzystując zarówno PubMed i Google [...]

[...] puszka tauryny z Olimpa, puszka Caffeine power z Activity oraz jeszcze jeden woreczek ostrowi Siodema - Dextro przecież jest transporterem kreatyny, jak i tauryna... weź czytaj więcej... A serio to dextro pusta puszka po cyklu gdzie dostałęm w prezencie a tauryna była ładny czas temu do mojego pierwszego cyklu i jeszcze nie miałem tej wiedzy

Cytujac Atlas Ćwiczeń Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 [...]

Poniedziałek 06.06 (pierwszy dzień treningowy na cyklu) Witam. Dzisiaj miałem porządnie opóźnione posiłki, spożywałem je prawie o godzinę później niż w rozpisce. Niestety zaoowacowało to tym, że mój trening rozpoczął się późno po 19:00, a nie jak powinień o 18:00. Jeśli chodzi o jakość posiłków wszystko utrzymałem jak należy. Pisząc to jestem [...]

[...] tak samo jak poprzednio, może odrobinę słabiej - znaczne pobudzenie, skupienie na treningu, umiarkowana pompa. Tym razem przyjąłem STANOFUZION w mniejszej odległości czasowej od ostatniego posiłku, nie było tam nawet 60 min, to może być powód jego osłabionego działania. Zasypianie - tutaj raczej nie było problemu jakiegoś większego. [...]

[...] MZB, WPC, Cissus. MOJE DANE Wiek: 29 Wzrost: 182 Staż treningowy: 10 miesięcy Waga: 85,9kg + 4,4kg Pas: 84cm + 1cm Podziękowania:Bardzo dziękuję osobą które mi pomagały podczas tego cyklu. s.m.p.a. - pomoc w diecie oraz częściowo przy treningu. ziomlogos oraz rion10 - pomoc w treningu oraz cenne wskazówki dotyczące wykonywania ćwiczeń. Foto. [...]

[...] 5g CREA PLUS (IHS)- rano przed I posiłkiem 3 caps- Burn Shape (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 5g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 
 
 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Siła rośnie z tygodnia na [...]

[...] podolam trzymac tępa dla moherów xD Dzisiaj poszły plecki, słaby dzień, nawet przedtreningówka nic nie dała. Doszła do mnie kreatynka Xplode z Olimpu i od dzisiaj ją biorę. Cały dzień na jajach/tunczyku/chlebie i nalesnikach z mąki razowej, bo scisly post xD Będę starał się co jakiś czas wrzucać fotki i jakieś rozpisk z treningów do końca cyklu.

[...] obiedzie) i przed snem ( medzy 21 a 22) niestety zostalo go moze do konca tego tygodnia. kreatyna i testosteron booster 2x dziennie po 1tab rano i wieczorem ,do tego caly czas tj. tydzien przed rozpoczeciem cyklu az do teraz biore 2x dziennie essetil complex nie wiem czy to cos daje w necie rozne opinie jedni mowia ze to syf inni ze spoko moze [...]

[...] Inaczej to będzie taka partyzantka która w pewnym momencie skończy się zniechęceniem i brakiem wyników.Naprawdę między bajki można włożyć opowieści typu że gość jechał cały czas na 85-100 % w zakresie 1-3 i 3-5 i miał super przyrosty bo szlifował swój układ nerwowy. To są bajki możesz tak szlifować całe dziesięciolecia. Można być silnym i [...]

[...] pewnej ksiazki :-> moje myslenie diametralnie sie zmienilo. A moze powinienem napisac, ze wreszcie mam jakies myslenie ;-) To jest jak mapa po dzungli planow. Bedzie czas i na Sheiko, ale wszystko w swoim czasie(stopniu wtajemniczenia %-) ). Dla przykladu plan, ktory wlasnie skonczylem a efekty bede sprawdzal w Piatek, moze nie byl strata [...]

Jak mnie wczoraj rano przytkało tak cały czas trzyma. Wszystko przez moją żonę, od powrotu z Polski ledwo żywa. Przezornie trzymałem się z daleka, ale po trzech dniach się zaczęło, że skoro jej nie całuję to pewnie już jej nie kocham a jeszcze pewniej, mam kogoś na boku {{:-( No to przytuliłem, pocałowałem i teraz mam %-) Całe szczęście oddychać [...]

Znowu na szybcika bo czas nagli, rodzinka wraca lada dzień a ja nadal w lesie i z niespodzianki będą nici. Wiedząc, że mam mało czasu i biorąc pod uwagę, że w siadach to nadal początek cyklu, zrobiłem każdy z sekundową przerwą. Efekt procy wyeliminowany, sprawnie poszło, ale przez te pauzy trochę się spociłem, mimo ciężaru nazwijmy, [...]

Z powodu mojej niemocy kopiuje tekst z atlasu ćwiczeń Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. [...]

TRENING 11.02.2010 czas trwania treningu: 1h 7 minut Spinanie kolan w leżeniu płasko 15/15/15/15 Przysiady z obciążeniem 15/15/15/15 Wykroki w przód z hantlami 7/7/7/7 Pompki na krzesłach 15/15/15/15 Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 15/15/15/15 Wyciskanie na barki/Unoszenie ramion w przód 15/15/15/15 Uginanie ramienia za sztangielką [...]

Na zakończenie cyklu trening bardzo lekki. Dziś tylko bicepsy wg. Mawashiego i brzuch. Zostały jeszcze dwa miesiące masowania i czas wprowadzić kilka drobnych poprawek do treningu. 1. Barki idą do dnia nóg. Nogi czuły się samotne, a zestaw klata+tricepsy+barki to trochę za dużo. 2. Czas na drugi etap bicepsów wg. Mawashiego, zatem mniej [...]

[...] rezygnuje, ale ja tu jeszcze wroce :-)) Bardzo bym chciala moc trenowac pelna para i nie wichrowac sobie cyklu, moze kiedys dojde do tego jak to zrobic, ale teraz liczy sie czas... mam trzy tygodnie do wyjazdu do Polski, a tam najprawdopodoniej jedna wizyte u ginekologa, takze musze sie sama zdiagnozowac, zrobic badania i z nimi pojsc do niego. [...]

[...] treningu i regeneracji dorzucic coś co trochę podkręci całość. Zobaczcie tak jest ze wszytkim weźmy ZMA ( cynk + magnez + B6). wszystko ok ale nadmiar cynku jest w dłuższym czasie zaj**..cie toksyczny tak samo duże dawki B6) i jeżeli ktoś spodziewa sie po tym cholera wie jakich efektów no to lipa natomiast jeśli realnie do tego podejdziemy, [...]